こんにちは。 今日も腸の調子を気にしつつ美味しいものを食べているちゃきです❤️ 私は、基本的に朝ごはんはあまり食べません。豆乳入りコーヒーやバターコーヒーなどは飲みますが、固形物は食べないことが多いです。午前中は胃腸を休ませてあげています。「…

腸ってすごい！ 腸ってすごい！ 栄養を吸収できない腸になってない？ おすすめのグルテンフリー商品 オメガ３系のオイル 腸は第２の脳って言います。なんと身長の５倍の長さがあるそうで、そんなに長いものが身体に入っていること自体人間の身体の神秘✨ 更に…

昨夜は久しぶりにお家で餃子を作りました。 餃子の皮は米粉の皮で！ 鼻歌を歌いながらタネをこねて 集中して黙々と餃子を包む・・・ 料理は、楽しんで集中すると めちゃくちゃマインドフルネスだし 瞑想のような効果もあると思う。 そして、そうやって集中し…