こんにちは。 今日も腸の調子を気にしつつ美味しいものを食べているちゃきです❤️ 私は、基本的に朝ごはんはあまり食べません。豆乳入りコーヒーやバターコーヒーなどは飲みますが、固形物は食べないことが多いです。午前中は胃腸を休ませてあげています。「…

腸ってすごい！ 腸ってすごい！ 栄養を吸収できない腸になってない？ おすすめのグルテンフリー商品 オメガ３系のオイル 腸は第２の脳って言います。なんと身長の５倍の長さがあるそうで、そんなに長いものが身体に入っていること自体人間の身体の神秘✨ 更に…

昨夜は久しぶりにお家で餃子を作りました。 餃子の皮は米粉の皮で！ 鼻歌を歌いながらタネをこねて 集中して黙々と餃子を包む・・・ 料理は、楽しんで集中すると めちゃくちゃマインドフルネスだし 瞑想のような効果もあると思う。 そして、そうやって集中し…

こんにちは。 今日も美味しく食べて健康美をめざします！ 和食も大好きですが、和食と言えばお味噌汁。 我が家では毎日お味噌汁を飲みます。 私も家族もお味噌汁だ～い好きです♡ 今日はおすすめのこだわり生みそをご紹介します。 お味噌のよいところ 発酵食…

子供の乾燥肌に（大人の乾燥肌もOK）その②です。 その①はコチラ hibiyutakanikenkoubi.hatenablog.com ➀でご紹介したほかに 我が家で乾燥肌対策に使っているのはコチラのボディオイル フェミノール フェミノール フェミノールとは？ どんな精油の効果が？ パ…

我が家の中学生の娘はすごい乾燥肌で 冬になると乾燥で肌がかゆくなり、、 掻き壊して肌に後が残る事も・・・ でも、大人はもちろん子供の皮膚には特に 防腐剤や石油系界面活性剤など入ったものは使わせたくない。 毎年なるべく無添加の物や自然なものを探し…

今週のお題「冬の体調管理」です。 我が家の冬のインフルエンザ対策はハーブとアロマです。 できるだけ自然なもので体調を整えたいですよね。 インフルエンザ対策にオススメなハーブ インフルエンザといえば、、、でおすすめなハーブは 「エキナセア」です。…

我が家のアレルギー体質の子供達。 下の子は秋になると何回も風邪をひきはじめ、 そのたびに、最終的には強烈に鼻を詰まらせます。。。 耳鼻科に通うのも大変だし、 何より本人辛そう( ；∀；) そしてアレルギーの薬や抗生剤はできれば飲ませたくない・・・ …

メリークリスマス 今夜はお家で家族と クリスマスパーティーでした。 丸鶏でローストチキンも作ったけど 写真撮り忘れた あと、グルテンフリーの 乳卵なしのバナナ＆アップルケーキを 作りました！ これは写真撮った。笑 ●米粉は 熊本県産ミズホチカラ（製菓…

忘年会やクリスマスパーティーの シーズンですね！ 私も昨日、一昨日と 2日続けて忘年会でした。 さらにクリスマスから年末年始にかけて ご馳走を食べる機会が増えますね〜 ご馳走食べられて、 みんなとワイワイ、楽しいですが、 やっぱり胃腸は疲れますよね…

一番手っ取り早く、お金をかけずに デトックスする方法のひとつは 白湯を飲むことです！ ミネラルウオーターの方が良いとは 思いますが、、、 あまりお金をかけたくないという方は 水道のお水でも良いでしょう。 ウオーターサーバーのお湯や 電気ポットで沸…

こんにちは！ 今日は普段の食事を手軽に栄養食にする方法 をお伝えします。 栄養食満点の食事を作りたいけど、、、 毎回毎回は難しい！ 主婦は忙しい！ 仕事も持っていたら、遅くなったら適当料理。。。 もちろん、適当料理の日もあれば、 お惣菜で済ます日…

はじめまして。 アレルギー体質の子供達をもつ 元虚弱体質なママです 私自身も小さい時、身体がとても弱く学校を休みがちな子供でしたが、 色々健康について学び実践するうちに どんどん体調は良くなりました！ アラフィフなので、加齢による疲れやすさは や…